便携小茶饮

便携小茶饮

--------------【常见辛散类药材煎煮小提示】------------------------------------

常见辛散类药材煎煮小提示

1. 薄荷：辛凉发散，主打清利头目、疏肝行气，水沸后下锅，煮2-3分钟即可，久煎会让清凉香气完全挥发，药效大减。
2. 紫苏叶：解表散寒、理气和胃，和薄荷一样需后下，水开后放入煮3-5分钟，适合风寒感冒、脾胃气滞的情况。
3. 荆芥：祛风解表，生用辛散力强，水沸后煮5分钟；若炒炭则止血力增，可与其他药材同煎，不用后下。
4. 藿香：化湿解暑、和中止呕，气味芳香，水沸后煮5-8分钟，久煎会损耗化湿行气的药效。
5. 砂仁：化湿开胃、温脾止泻，质地偏硬但香气易散，水沸后煮8-10分钟，也可以用纱布包好后下，避免药渣影响服用。

--------------【常见辛散类药材搭配及适用症状】------------------------------------

常见辛散类药材搭配及适用症状

1. 薄荷
- 最佳搭配：薄荷 + 菊花 + 甘草
- 适用症状：风热感冒引起的头痛、咽喉肿痛，或是肝郁导致的心烦、口干口苦
2. 紫苏叶
- 最佳搭配：紫苏叶 + 生姜 + 陈皮
- 适用症状：风寒感冒初期的怕冷、鼻塞，以及脾胃气滞引发的腹胀、恶心呕吐
3. 荆芥
- 最佳搭配：荆芥 + 防风 + 连翘
- 适用症状：外感风邪的轻微感冒、发热，也能缓解皮肤瘙痒、风疹初期症状
4. 藿香
- 最佳搭配：藿香 + 佩兰 + 荷叶
- 适用症状：夏季暑湿引起的头晕、胸闷、食欲不振，或是胃肠型感冒的呕吐腹泻
5. 砂仁
- 最佳搭配：砂仁 + 木香 + 白术
- 适用症状：脾胃虚弱伴随的消化不良、腹胀，以及孕期脾胃不和引发的恶心

--------------【便携小茶饮】------------------------------------

--------------【便携小茶饮】------------------------------------

1. 薄荷菊花甘草饮
薄荷3克 + 菊花5克 + 甘草2克
做法：水沸后下薄荷，煮2分钟，再放入菊花、甘草焖泡5分钟，代茶饮。
适用：风热头痛、心烦口苦
2. 紫苏生姜陈皮汤
紫苏叶5克 + 生姜3片 + 陈皮3克
做法：水沸后下紫苏叶，煮3分钟，加生姜、陈皮再煮2分钟，温服。
适用：风寒感冒初期、腹胀恶心
3. 荆芥防风连翘茶
荆芥5克 + 防风5克 + 连翘6克
做法：水沸后下荆芥，煮5分钟，加防风、连翘续煮5分钟，代茶饮。
适用：外感风邪、轻微发热、风疹瘙痒
4. 藿香佩兰荷叶饮
藿香5克 + 佩兰5克 + 荷叶3克
做法：水沸后下藿香、佩兰，煮5分钟，加荷叶焖泡3分钟，放凉饮用。
适用：夏季暑湿头晕、食欲不振、胃肠型感冒
5. 砂仁木香白术汤
砂仁3克（后下） + 木香3克 + 白术6克
做法：白术、木香先煮15分钟，水沸后下砂仁煮8分钟，温服。
适用：脾胃虚弱、消化不良、孕期恶心